高血脂是现代社会一个比较普遍的疾病。目前中国成年人总体患病率高达40.4%，平均每10个人中就有4个有高血脂，高血脂可导致冠心病等动脉粥样硬化性心血管疾病，同时增加肿瘤的风险。大多数人对高血脂这个词不陌生，但是却没有真正了解它，今天就让我们来好好认识一下这颗血管炸弹。

为什么高血脂被称为“定时炸弹”？

当血脂升高时，血液会变得粘稠，血流的速度会变慢，这就使血脂容易沉积在血管壁上或进入血管壁内膜，形成斑块，也就是我们常说的动脉粥样硬化。如果斑块继续变大，就会使血管腔变窄甚至完全堵死。有些斑块虽然不大，没有堵住血管，但是在某些情况下会破裂，这些小碎片会随着血流到其他器官，把其他器官的血管给堵住。如果堵住脑血管会引起脑梗死，堵住心脏血管就会引起心梗，这是很危险的一件事。 高血脂高的是什么脂？

人体中重要的血脂主要有四类，分别是胆固醇，甘油三酯，低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白(HDL)。这也是我们在检验单上关注的主要内容。高脂血症主要是指胆固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白的升高，这三种血脂是血脂中的“坏人”，而高密度脂蛋白则是对抗他们的“好人”，其水平是下降的，因此，其实高脂血症的表述并不是准确的，更准确的应称为血脂异常。
高血脂不会让你有很明显不舒服的症状，所以很多人都是在体检时才发现这个危险分子。早期检查出高血脂并进行监测，可以很好的防治动脉粥样硬化性心脏病。建议20～40岁的成年人每5年左右检测1次血脂，40岁以上的成年男性和绝经期后的女性至少每年都要检测1次血脂。

得了高血脂该怎么办?

高血脂明显受到饮食和生活方式影响，控制饮食和改善生活方式是治疗高血脂的基础措施。得了高血脂的病人应该做一个聪明的干饭人。多吃新鲜蔬菜和水果，比如苹果、菠萝、花菜、芹菜等，常吃奶类和豆类食品，多吃鱼类、瘦肉，在主食的选择上可以加一些燕麦、荞麦、糙米等粗粮。此外，要少喝咖啡，茶，少吃动物脂肪和甜食，避免油炸食物。增加运动，每天30分钟中等强度运动，每周5~7天。戒烟限酒。

但是光靠饮食和生活方式的改变是不够的，主要还是药物治疗，服药后每6-12个月要复查，调脂是一项长期甚至终身的任务。
高血脂虽然是人体的一颗“定时炸弹”，但是经过积极的治疗，大多数人的身体还是能保持较好的健康状况。因此，一定要记住规律体检，及时发现这颗炸弹，在医生的指导下成为“拆弹专家”。